Quels sont les avantages à pratiquer la sophrologie en groupe ?
La régularité, la convivialité, le prix.
Quel est le contenu d’une séance ?
Vous apprenez séance après séance, à découvrir votre corps, calmer vos douleurs physiques, vider votre tête, récupérer un bon sommeil, libérer vos émotions et respirer de plus en plus par le ventre.
Vous consacrez une heure de votre semaine à vous occuper de vous, de votre corps, de votre tête. Vous partagez avec les autres ce dont vous avez envie et vous pouvez aussi rester silencieux(ses).
Ma sophrologie se pratique debout ou assise (rarement couchée).
Les effets secondaires ….
La séance de groupe dédramatise la plupart des problèmes sous-jacents à votre insu ! :
Stress-insomnie-poids-confiance en soi-dépression-burn out-concentration.
Grâce aux cours hebdomadaires vous allez apprendre à les relativiser.
Enfin, le fait de faire partie d’un groupe et de progresser ensemble permet de garder la motivation, surtout quand la fatigue vous incite à rester à la maison.
